記事の内容
排卵について、日本のサイトは同じようなことを書いてあるサイトばかりなので、海外サイト（英語圏）の記事をまとめる。
Oura ring（スマートリング）を着用中。
modernfertility
LHサージの増加と期間には個人差がある https://modernfertility.com/blog/normal-lh-level/
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LHサージはベースラインの2.5倍から14.8倍の範囲と幅広い。 そして、増加率に関わらず排卵がある。
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LHサージのパターンは主に3つある。個人のパターンが変わらないのか、周期で変わるのかどうか（例えば、ある周期ではShort surge、次の周期はPlateuになることがあるか）は議論がある。
- Short surge（42%から48%） 1回だけLHサージが上昇し、そのあとは下降するパターン。 ピークの少しあとに排卵がある。
- Two surges（33%から44%） 最初に大きく上昇し、少し低下、2回めの上昇があるパターン。 最初のLHサージの少し前に排卵がある。
- Plateu（11%～15%） 最初のサージのあと、LHレベルが高いままのパターン。 最初のLHサージの少し前に排卵がある。
排卵のタイミングをチェックするには、最初のLHサージに着目する。
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Short surgeの場合は、最初のLHサージを検出したときに排卵が近い。Two surgesまたはPlateuの場合にはLHサージを検出しても、それが最初のLHサージとは限らないので、早めに検査を始める必要がある。 このサイトでは、生理開始の19日前から検査を開始することを推奨している。
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ちなみにこのサイトでは、排卵検査薬はしきい値ではなく、レベルで判定できる。LHサージの高さを色分けで判定される。ただし、カートに入れてもアメリカにしか配送先が選べなかった。残念。
基礎体温（BBT）が排卵検査として正確でない理由 https://modernfertility.com/blog/basal-body-temperature/
- 黄体期に基礎体温が上昇するため、「すでに」排卵が起こったかどうかを判定するには有効。
- ある研究では、LHサージから1日以内にBBTが上昇したのはわずか約22%、他の研究では排卵日にBBTが上昇したのはわずか約11%。 ほとんどが排卵後2日（もしくはそれ以上）経過するまで上昇しなかった。
