夫のいびき対策にオススメの耳栓！！米軍も使っています

実は私の夫は鼻炎です。それが原因か分かりませんが、いびきがうるさい……。
どれくらいうるさいかと言うと、夫がお風呂場で居眠りしていると、約13帖のリビングを超えて寝室まで聞こえるくらいです。

結婚当初は私は特に対策をしておらず、夫に耳鼻科に通ってもらってました。
ちなみに家が1LDKで寝室はひとつしかないので同じ部屋に同じベッドで寝ています。
もちろん夜中は何度もいびきで目が覚め、そのたびに夫の体勢を変えていびきがしなくなったら再び寝ていました。

ただ、そんな質の悪い睡眠のおかげで、日中の集中力がなくなり仕事のケアレスミスも多くなっていました。

まずはいびき発生源の夫に対策してもらいました。


対策１：横向きで寝てもらう
　舌が喉に落ちてしまうといびきをかくので仰向けではなく横向きで寝るといびきがなくなるとネットに書いてありました。さっそくやってもらいましたが、寝付くときだけ横向きで、寝返り打って仰向けになるので効果なし。

対策２：スノアゴンを付けてもらう
　数あるいびき対策グッズのひとつです。ネックピローというらしく、首に巻いて下あごを下げないようにします。購入して付けてもらいましたが、首に違和感があるらしく朝には取れていました。


もう耳鼻科の先生や夫にどうにかしてもらうのは無理だろうと思い、耳栓を探しはじめました。

最初は薬局に売っている普通の耳栓を購入して使いました。
しかし・・・
普通にいびき聞こえる！！
多少いびきの音量が減ったくらいです。ボリュームが10から7に下がったくらいです。
何もないより良いだろうと思い使っていましたが、やはり寝不足……。

そこで使い始めたのが、コレ！！↓（テレビ通販風）

MOLDEX（モルデックス）の耳栓です！！

米軍も使用している本格的な耳栓だそうです。

MOLDEXの公式サイトにもあるとおり、遮音レベルや装着感で種類があります。
比較サイトもネットにあるので気になったら調べてみて下さい。

私が使っているのは「SPARK PLUGS」（スパークプラグ）です。
写真はAmazonで50ペアセットを購入したときのものです。
色が蛍光色のマーブル模様になっています。業務用で使われているので装着有無が分かりやすいように派手な色のものが多いみたいです。

これ、ネットで遮音性の高い耳栓を探していたらでてきて、Amazonで早速お試しセットを購入。

遮音性が最高ランクのNRR 33 ＤＢ（音を33DB分下げる）のものを付けて寝たら・・・

一度もいびきで起きることなく、朝を迎えることができました！！

久しぶりに熟睡できて感動でした。
それから、なんとなく装着感が良くて色もかわいいという理由で「SPARK PLUGS」を使っています。

たまに、耳栓がきつくて夜中に勝手に外していることがあるのですが、そのときは必ずいびきで目が覚めます。。

しかも安いんですよ・・・。50ペアで1790円なので1ペア35.8円（2017/10/1時点）。
耳栓は水に濡れるとすぐ劣化するので、耳の中しっとり系の私が使うと２～３週間でふにゃふにゃになって効果が減ってしまいます。

これなら安いので、ふにゃったらすぐ新品に替えています。ふにゃったやつから新品に替えたとき、遮音性がぜんぜん違います。付けたら夫と寝る前のおしゃべりはできません笑

私のようにいびきでお困りの方、ぜひお試しあれ～～